Без клетчатки возникает дисбактериоз

Каждый человек в различные периоды своей жизни испытывает гиповитаминоз. Не все обращают на это внимание, ведь недостаток витаминов в организме – это не грипп, не язва желудка и не перелом руки. От гиповитаминоза сейчас никто не умирает, но нельзя относится к этому заболеванию легкомысленно. Гиповитаминоз способствует развитию различных заболеваний, а значит, влияет на продолжительность жизни.

Витамины способствуют нормальной работе клеток, из которых состоят все ткани и органы. Для правильного размножения и восстановления клеток, для их защиты и адекватной реакции на возникающие угрозы, необходимо обеспечить организм полезными веществами. В человеческом организме каждую секунду происходят миллионы химических реакций, для которых необходимы определенные компоненты. Например, магний оказывает влияние на триста тридцать реакций. Цинк, селен и витамин В6 участвуют в двухстах реакциях. В стрессовых ситуациях организм приспосабливается к новым условиям, но его возможности ограничены. В таких случаях необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. При недостатке витаминов в организме необходимо включать в повседневный рацион различные соки, которые значительно легче усваиваются организмом, чем фрукты и овощи. Апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки содержат витамин С, который оказывает положительное влияние на иммунную систему организма и его сопротивляемость вирусам. В яблочном соке содержится полезный для сердечно-сосудистой системы калий. В томатном соке содержится ликопен, защищающий от рака молочные железы. В виноградном соке есть антиоксидант, снижающий риск заболевания атеросклерозом. Соки с мякотью содержат пищевые волокна, которые необходимы современному человеку. Пищевые волокна являются хорошими сорбентами, выносящими из организма вредные вещества. Недостаточное количество волокон может привести к самоотравлению организма в результате возникновения дисбактериоза. Ежедневное употребление продуктов, содержащих клетчатку, обеспечит нормальное функционирование вашего организма.