Заботимся о своем здоровье

Каждому из нас необходимо уделить некоторое время для выполнения физических упражнений. Это нужно делать не только тем, у кого сидячая работа, но и людям, занятыми тяжелым физическим трудом.

Проверку своего физического состояния можно начать с легких упражнений для определения гибкости позвоночника, вращения шеи и суставов. Если вы заметили проблемы, то нужно задать себе вопрос, почему они возникли. Выполнение специальных упражнений поможет вам оживить все составляющие суставов.

В первую очередь нужно следить за состоянием позвоночника и кровеносных сосудов. Причиной болей в суставах может быть недостаточное кровоснабжение. Кровь поставляет клеткам кислород и питательные вещества. При откладывании на стенках кровеносных сосудов холестерина происходит их сужение и нарушается тонус. При уменьшении притока крови к межпозвонковым дискам в них происходит образование трещин и дисковых грыж, сопровождаемых сильными болями. Именно состоянием кровеносных сосудов определяется возраст организма. Читать далее…)